(跑完4公里, 開始進入第5公里)
生性懶散, 要保持自己繼續跑嘅恆心, 最好就係參加公開賽, 有目標就有繼續鍛鍊的動力, 今日跑了第5屆吐露港10km比賽。
(最後100米)
之前睇一些運動節目的採訪, 常聽到"冇狀態", "傷患困擾" 其實唔係太明暸其中的情況。跑渣打10km前膝蓋受傷, 令我體會乜野係受傷, 無法運動既情況。跑完渣打10km後一星期復操, 完全係冇mood冇勁, 成個人好頹廢, 終於知道乜嘢為之"冇狀態"。 吐露港10km前一星期, 先去跑一次探路, 3月18日(星期五)跑了5km, 隔兩天3月20日(星期日)一開跑, 小腿就係曬乳酸, 邊跑邊酸痛, 跑+行8.5km就用了1:14, 最終都係完成不了10km要放棄。 吐露港10km係一個小型比賽, 參加人數限制為1,000人, 參加者相信都係喜歡跑的人, 不似渣打10km什麼人都有, 有一大班沒有準備的人做墊底, 但今次就唔會有呢類人做墊底, 壓力大好多。 休息了一個星期, 其中又唔敢練習, 冇狀態又夾硬練只會受傷, 好擔心星期日會唔會好似上星期咁跑唔到。 開跑前熱身時仲係惴惴不安, 上星期日的陰霾揮之不去, 真係唔知自己今日狀態如何。而且身邊既參賽者無論男女個個都好pro既樣, 好緊張。今日天氣預告: 天陰寒冷早上有雨, 45分鐘前(即早上8點鐘)到會場取號碼牌及計時晶片, 吐露港又大風又凍, warm up完好快又cool down, 幸好冇落雨, 否則更凍更辛苦。
一開跑好開心的發現上星期的乳酸冇出現, 不過要逆風跑, 一邊跑一邊吹到流鼻水。邊跑邊小心注意雙腳的情況, 膝蓋有沒有很大壓力, 小腿有沒有酸痛。不過果然係高質素比賽, 一開始我就不停地被人過頭, 跑了一半就見到對面線帶頭個班人已經向終點前進(最快返終點的時間好似係33:20, 快過我的時間一半有多)。 跑完6km都冇特別情況發生才放下心頭大石, 開始放開跑。 第一次同人鬥快: 由7km開始發現有一個高瘦帶黑超黑帽的男跑手(#3146)係我傍邊, 佢跑的戰略好奇怪, 佢係快跑一段又行一段, 我就一直以均速跑, 所以佢行時我會跑在他前面, 佢跑時又會追過我在我前面, 最後3km就係咁我跟他不停交換帶頭位置, 幾次後佢成為我的假想敵, 最後1km我拼盡跑, 希望可以快過他衝過終點, 雖然因為體力限制, 有點力不從心的感覺, 幸好衝線時我沒有被他追過, 叫做有一個小小的勝利。 最後好幸運地我早前擔心的事情完全沒有發生, 而且還創出自己10km的personal best record以大會chip time 1:07:14完成。再一次證明休息跟訓練同樣重要。而且天公造美, 跑完後11點多才開始下雨, 給了我們一個適合比賽的好天氣。
另一個好消息, 就是跟我一同參賽的brother-in-law, 佢亦創出personal best record係1小時內完成10km。 之後佢請我去了西沙食了餐豐富的泰國菜, 正呀, 今天好happy。
