跑步日誌 2011-Oct-23

2011年10月23日

今日係每星期的長課(LSD)，設定時間為2小時，集中訓練endurance。跑完後雙膝跟後踭很累，證明雙腿肌肉仍未夠強應付長時間的勞動。

連續跑了1.5小時後的步姿，開始腳軟。