為11月27日努力

2011年9月24日

膽粗粗報名參加了聯合國兒童基金會在11月27日舉行的半馬，酷熱的7，8月令室外練習無法進行，上個星期開始入秋，天氣稍涼快，馬上開始練習，今日的目標是不管速度的持續跑1小時45分鐘，先鍛鍊耐力再調整速度。最终完成了今次目標，跑了14km，不過跑到最後的1km明顯的氣力不繼。

這次半馬的要求是要在2小時45分鐘內完成21.0975km。尚有7km要跑，並要再持續的跑多1個小時，相對當初10km的挑戰，半馬的難度確實大很多很多。