2011年1月9日跑步日誌

2011年1月9日

今日2度挑戰10公里, 路線跟上次一樣, 今次小腿痛有出現, 但成因明顯係因為一開跑是一大段上斜路, 平日跑treadmill對上斜的練習不足, 小腿的肌肉負荷不了出現疼痛。今天雖然痛, 但仍可以堅持的跑下去, 不需要停下再拉筋, 又沒有步行。

天氣算是ok, 沒有上星期的藍天碧海, 天空濛濛的, 幸好沒有刮大風, 算是跑步的好天氣。

時間跟上一次一樣, 不過今天跑遠了一點點。速度方面仍要加以改善。