簡而精

2015年3月15日

偷得一個星期六可在家悠閒的準備午餐：在家的水耕種植器，用剪刀剪剪吓就已有一大盆沙律菜，加上用麵包機整的麵包，再用airfryer烘成脆脆的麵包粒，煙肉，松子，芝士粉，沙律醬，新鮮度100%的green salad就輕輕鬆鬆的攪定。

飲品是鮮搾紅石榴汁，用慢磨機又快又簡單。

搾完後出來乾身的果渣仲可以收集用來做堆肥，100個like。

另一餐用自耕的羅馬生菜煮麵，紅黑啡綠黃五色配合(蟹柳是夾硬湊數) 

今日在田除了收羅馬生菜，咖啡生菜外仲有蘆薈，去皮切粒溝蜜糖再放入雪櫃，可以添入飲料中。 

另一杯慢磨果汁—黑提子汁，好好味，最啱我呢種懶搣皮的人。 

又係自耕菜，不過不是家裡的水耕菜，來自八鄉的有機咖啡生菜，菜有菜味，加上三文魚，不可少的脆麵包粒，yummy。

上面的日常飲食好簡單，但每樣都力爭用最健康的材料，最能保存營養的方法。